長者運動課程︱長者運動訓練︱體弱長者運動︱長者運動好處︱近年流行於本港的新興運動，如匹克球、太極柔力球及地板冰壺等，成為銀髮族活絡筋骨熱門首選！對此消委會引述專家指出，大部分新興運動具備低衝擊力、可調強度及富含社交元素，非常適合長者參與。不過「低衝擊 ...

長者想做運動，除了散步、打太極，其實還有不少選擇，近年流行於本港的新興運動，如匹克球、健步足球、輕排球及地板冰壺等，雖然並非專為長者而設，但部分項目的玩法及強度可按參加者體能調整，成為長者既想活動筋骨又想增添新意的首選。不過「低衝擊」並不代表「零風險 ...

減肥瘦身要講求飲食配合外，原來運動的時間點也大有學問？2017年，日本筑波大學一項發表於國際知名期刊《PLOS ...

近年隨著馬拉松路跑風行及台灣羽球選手在國際嶄露頭角，許多熱愛運動的民眾下班去公園跑步，假日相約打羽球、路跑比賽，常因運動傷害影響身心與日常生活。衛福部豐原醫院骨科醫師李榮耀表示，在運動醫學中，傷害是無法100%避免的，執行運動前動態暖身、肌力訓練強化肌群、遵守「負荷管理」每週的運動量增加幅度不要超過 ...

營養師蕭瑋霖針對颱風假期間容易久坐的情況，分享5項居家運動，協助民眾維持血糖穩定。統合39項研究的分析指出，久坐時每15至20分鐘起身活動有助改善血糖代謝；其中坐著踮腳跟可讓飯後血糖波動減少52%，椅子起立則可讓午餐後3小時的胰島素減少24%。

很多人減肥最卡的地方就是「肚子」！明明體重有下降，小腹卻還是鬆鬆凸凸，這時候比起一直做仰臥起坐，其實可以把HIIT加入日常運動。 近期小紅書也有網友分享透過HIIT搭配飲食管理，3個月減掉10KG的實測經驗。不過先說，HIIT不能單獨指定燃燒肚子脂肪 ...

密集訓練、海外比賽與學業進度，是香港青年運動員日常面對的難題。運動場上追求佳績需要全情投入，學業卻同樣關乎未來前程。因此一套能夠配合訓練需要的學習安排，往往是運動員追夢路上的重要支援。 滬江維多利亞學校 (VSA) 近日與香港體育學院 (體院) ...

前往健身室運動爆汗已成為不少人的日常生活習慣。然而，在努力鍛鍊體魄的同時，若忽略了公共器材的衛生細節，隨時可能「健康未得，病先上身」。日前福建一名男士在健身室運動後，因未及時清潔雙手便習慣性地觸摸面部，未料不久後臉上竟長出小肉粒，經醫生診斷後證實感染 ...

首屆AI機器運動大賽。圖片取自台灣AI運動協會 ...

【MOBILE】HUAWEI 近日在港推出全新 WATCH GT7 系列手錶，除了持續深化健康監測功能外，其運動輔助與數據分析亦全面提升。手錶內建 AI ...