長者運動課程︱長者運動訓練︱體弱長者運動︱長者運動好處︱近年流行於本港的新興運動，如匹克球、太極柔力球及地板冰壺等，成為銀髮族活絡筋骨熱門首選！對此消委會引述專家指出，大部分新興運動具備低衝擊力、可調強度及富含社交元素，非常適合長者參與。不過「低衝擊 ...

長者想做運動，除了散步、打太極，其實還有不少選擇，近年流行於本港的新興運動，如匹克球、健步足球、輕排球及地板冰壺等，雖然並非專為長者而設，但部分項目的玩法及強度可按參加者體能調整，成為長者既想活動筋骨又想增添新意的首選。不過「低衝擊」並不代表「零風險 ...

減肥瘦身要講求飲食配合外，原來運動的時間點也大有學問？2017年，日本筑波大學一項發表於國際知名期刊《PLOS ...

近年隨著馬拉松路跑風行及台灣羽球選手在國際嶄露頭角，許多熱愛運動的民眾下班去公園跑步，假日相約打羽球、路跑比賽，常因運動傷害影響身心與日常生活。衛福部豐原醫院骨科醫師李榮耀表示，在運動醫學中，傷害是無法100%避免的，執行運動前動態暖身、肌力訓練強化肌群、遵守「負荷管理」每週的運動量增加幅度不要超過 ...

營養師蕭瑋霖針對颱風假期間容易久坐的情況，分享5項居家運動，協助民眾維持血糖穩定。統合39項研究的分析指出，久坐時每15至20分鐘起身活動有助改善血糖代謝；其中坐著踮腳跟可讓飯後血糖波動減少52%，椅子起立則可讓午餐後3小時的胰島素減少24%。

近年，運動與長壽的關係備受關注。哈佛大學一項大型長期研究追蹤超過11萬名成年人，歷時約30年，分析不同運動習慣與死亡風險之間的關係。研究指出，持續運動人士的整體死亡風險較低；而達到建議運動量者，死亡風險可降低約2成。這個結果再次提醒我們：運動並非可有 ...

每天走路、游泳，肌力就夠了嗎？弘道老人福利基金會調查發現，不少長輩雖有規律運動習慣，握力與起立坐下測試卻未達標。想維持提重物、上下樓梯的能力，除了有氧運動，也需要肌力訓練，從居家練習到重量訓練，逐步找回行動力與生活自主。

密集訓練、海外比賽與學業進度，是香港青年運動員日常面對的難題。運動場上追求佳績需要全情投入，學業卻同樣關乎未來前程。因此一套能夠配合訓練需要的學習安排，往往是運動員追夢路上的重要支援。 滬江維多利亞學校 (VSA) 近日與香港體育學院 (體院) ...

前往健身室運動爆汗已成為不少人的日常生活習慣。然而，在努力鍛鍊體魄的同時，若忽略了公共器材的衛生細節，隨時可能「健康未得，病先上身」。日前福建一名男士在健身室運動後，因未及時清潔雙手便習慣性地觸摸面部，未料不久後臉上竟長出小肉粒，經醫生診斷後證實感染 ...

建造業從業員每日為本港基建無私奉獻，付出汗水建造更美好香港，而背後支撐他們辛勞工作的家人亦功不可沒。建造業議會轄下的建造業運動及義工計劃（CISVP）近年積極推動親子及家庭參與元素，致力將運動樂趣與行善精神由賽場及服務現場延伸至家庭之中。CISVP期 ...

首屆AI機器運動大賽。圖片取自台灣AI運動協會 ...