南方医科大学南方医院中医科主任医师谢炜建议：每天坚持用热毛巾或热水袋热敷膝盖和腰部 15 分钟；通过靠墙静蹲、直腿抬高等简单锻炼；食用黑豆、核桃、山药、枸杞、杜仲猪腰汤等食材来补肾壮腰、强筋健骨。

金秋十月，菊花飘香。10月24日，“菊韵新章·链接未来”2026年洋马菊花产业招商推介会在鹤乡菊海园区中医药文化馆成功举办。来自江南大学、南京农业大学、南京中医药大学、中国农业大学等科研院所的专家学者汇聚一堂，共谋发展，推动菊花产业高质量发展。

今年5月19日，中国人民解放军海军组织辽宁舰航母编队赴西太平洋相关海域开展训练。6月22日，海军辽宁舰编队圆满完成远海实战化训练，安全顺利返回青岛母港。编队连续转战南海、西太平洋等多个海空域，深入开展实战运用验证，有力提升了航母编队履行使命任务能力。

10月24日，清水河县召开全县干部大会，传达学习中国共产党呼和浩特市第十四次代表大会精神，研究部署贯彻落实工作。县委书记徐艳国主持会议并讲话，县委副书记、政府县长付宇传达中国共产党呼和浩特市第十四次代表大会精神。 会议指出，市第十四次党代会是“十五五 ...

10月23日，中国共产党阿巴嘎旗第十五届纪律检查委员会第一次全体会议召开。庞德秀主持会议。

电动自行车CCC认证新规要求严格实施“一车一池一充一码”，生产企业出厂时必须配齐全部必需部件；每辆车出厂都要随车附带一致性证书，内容和车辆登记要求完全匹配。规定型式试验完成后应当保留整车样品，保留时间至证书有效期结束后不少于12个月，实施证后跟踪检查 ...

校园安全是教育民生的底线工程。为落实校园安全专项整治部署，守牢师生生命财产安全防线，建水县坚持源头治理，扎实开展校舍安全隐患排查整治。近期，周家庄小学依法依规完成校内D级危房拆除工作，实现“除隐患、拓场地、优环境” ...

这段时间，国家队终于又出手了，而且这次买的风格，跟以前完全不一样。 我们先看资金。 有机构估算，7月份以来，国家队大概砸了3000亿进场。现在手里还有多少资金呢？大约1.3万亿。按照最近的买入速度算，理论上还够买70多个交易日。

10月24日，集贤县教体局新建五人制足球场正式揭幕，同步开启足球小型邀请赛，为县域全民健身事业再添崭新阵地。

10月23日，由上海友谊商店主办的“海派女人”顾月华、万琼联展在商店三楼“艺友空间”正式启幕。本次展览以“笔墨瓷光，共叙半生山河”为主题，汇集两位海派女性艺术家的100余件精品佳作，搭建起绘画与陶瓷跨媒介对话的东方美学舞台，展期将持续至11月8日。

这种担心已经不再只是理论。10月初，美国投资平台Public联合CEO Leif Abraham在接受采访时表示，使用Muse之后，他开始越来越多地通过Muse购买护肤品、牛仔裤等商品，最终不少订单流向Shopify独立站，而不是Amazon。换句话说，Muse已经开始改变一部分消费者的购物路径。Amazon真正失去的，不只是某一笔订单，而是从“用户想买什么”到“最终去哪里买”之间的整段决策链。

提到肿瘤治疗，很多人想到的是手术、化疗或放疗。如今，一些患者也会接触到“微创消融”这一治疗方式。不开大切口就能处理肿瘤，究竟是什么原理？哪些患者可以选择？近日，记者采访了山西医科大学第一医院肿瘤综合科医生戎冬文。